スラリダイエットで美しく健康に

断食ダイエットを週末に行う人も多いと聞きます。
3日間ぐらいで完了するプチ断食ダイエットなら、会社が休みの週末に充分できるでしょう。

断食ダイエットを週末に行うのであれば、金曜の夜から準備をする必要があると思います。
いきなり食事を抜くというのは体にとって良くありませんから、金曜の夜から週末の断食ダイエットに向けて体の準備しておくのです。
金曜の夜は、週末の断食ダイエットに向けて低カロリーでバランスの良い軽めの食事を摂るようにします。
辛いのを紛らわせるために音楽を聴いたり、散歩をしたり、ヨガをしたりと、みなさん自分なりに週末断食ダイエットを工夫しているようです。
週末断食ダイエットをサポートしてくれる食品やジュースも販売されているようですから、それらを活用するのも良いでしょう。
そして、週末断食ダイエットの最終日となる月曜の朝は回復食を食べます。
回復食のメニューですが、おかゆと具なしおみそ汁が一般的なようです。
また、週末断食ダイエットを早めに終わらせるのであれば、土曜日の１日間だけ断食をして日曜の朝に回復食を食べるというのも良いと思います。
週末のたった１日だけでも断食ダイエットを実践して一旦お腹を空っぽにすると、具なしのおみそ汁でもおかゆでも、大変美味しく食べられるようです。
そして週末断食ダイエットは、日頃の食生活を見直す良いきっかけになるのだとか。
週末断食ダイエットの方法にはいくつかあるようですから、自分に合った方法を選んで実践すると良いでしょう。
週末に断食ダイエットの合宿へ参加をすると、スリムになれるだけでなく、精神面でもリフレッシュできるようです。