スラリダイエットで美しく健康に

たるみが身体のあちこちに見られるようになってきて、特に顔が気になります。
全体的な顔のラインのたるみ、二重アゴ、口角が下がる、など若い時はなかったものです。
顔の表情筋は皮膚に付着しているため、表情筋のたるみが皮膚に表れるのですね。
このような顔のたるみに効果的な方法がないのか、インターネットで検索してみました。
顔のたるみに効くトレーニングとは、つまり表情筋のトレーニングということです。
最初は、単純に顔を動かせば、たるみに効くのでは、と思っていました。
でも、インターネットで検索してみると、顔のたるみに効く、効果的なエクササイズがあることが分かったのです。

たるみ顔解消エクササイズ、というのがありました。
ふだん、あまり使ってない顔の筋肉を鍛えて、たるみを解消するエクササイズです。
たとえば、アゴのたるみに効くエクササイズは、頭をゆっくりと後ろに倒して天井を向き、口を大きく開けて舌をのばします。
単純に顔を動かすのではなく、たるみのある部分に意識を集中させるのがポイントなのです。

たるみ顔を解消するエクササイズを行うために、ペットボトルをどう使うのだろうと思いました。
ペットボトルに少量の水を入れて、口にくわえる方法なのですが、試してみると確かに顔のたるみに効果があると実感できます。
歯を使わずに、口にくわえたままキープすると、顔の筋肉が動き、特にアゴのたるみが引き締まる気がするのです。
顔の頬の部分のたるみが気になる場合は、ペットボトル体操が効果的だそうです。
顔のたるみが解消されると、引き締まると同時に、かなり若返って見えると思うので、いろいろ試してみようと思っています。