スラリダイエットで美しく健康に

たるみが身体のあちこちに見られるようになってきて、特に顔が気になります。
全体的な顔のラインのたるみ、二重アゴ、口角が下がる、など若い時はなかったものです。
二重アゴや口角が下がるなどの顔の変化は、筋肉のたるみと関係があるそうです。
このような顔のたるみに効果的な方法がないのか、インターネットで検索してみました。
顔のたるみに効くトレーニングとは、つまり表情筋のトレーニングということです。
でも、インターネットで検索してみると、顔のたるみに効く、効果的なエクササイズがあることが分かったのです。
ふだん、あまり使ってない顔の筋肉を鍛えて、たるみを解消するエクササイズです。
たとえば、アゴのたるみに効くエクササイズは、頭をゆっくりと後ろに倒して天井を向き、口を大きく開けて舌をのばします。
口を大きく横に引いて戻し、次は口を縦に大きく開けて戻すと、顔の頬の部分のたるみに効果的なエクスサイズになります。
ただし、どのエクササイズもひどい顔になるので、たるみには効くと思いますが、隠れてやるのがオススメですね。
単純に顔を動かすのではなく、たるみのある部分に意識を集中させるのがポイントなのです。
その中で一番面白かったのは、ペットボトルを使うたるみ顔解消エクササイズでした。

たるみ顔を解消するエクササイズを行うために、ペットボトルをどう使うのだろうと思いました。
顔の頬の部分のたるみが気になる場合は、ペットボトル体操が効果的だそうです。
ペットボトルをくわえて、中の空気を吸い込み、キープしてからもう一度膨らます方法で、顔の頬のたるみにダイレクトに効く感じがします。
顔のたるみが解消されると、引き締まると同時に、かなり若返って見えると思うので、いろいろ試してみようと思っています。