スラリダイエットで美しく健康に

たるみが身体のあちこちに見られるようになってきて、特に顔が気になります。
ただし、どのエクササイズもひどい顔になるので、たるみには効くと思いますが、隠れてやるのがオススメですね。
顔のたるみに効くトレーニングとは、つまり表情筋のトレーニングということです。
最初は、単純に顔を動かせば、たるみに効くのでは、と思っていました。
でも、インターネットで検索してみると、顔のたるみに効く、効果的なエクササイズがあることが分かったのです。
二重アゴや口角が下がるなどの顔の変化は、筋肉のたるみと関係があるそうです。
口を大きく横に引いて戻し、次は口を縦に大きく開けて戻すと、顔の頬の部分のたるみに効果的なエクスサイズになります。
全体的な顔のラインのたるみ、二重アゴ、口角が下がる、など若い時はなかったものです。
その中で一番面白かったのは、ペットボトルを使うたるみ顔解消エクササイズでした。

たるみ顔を解消するエクササイズを行うために、ペットボトルをどう使うのだろうと思いました。
ペットボトルに少量の水を入れて、口にくわえる方法なのですが、試してみると確かに顔のたるみに効果があると実感できます。
歯を使わずに、口にくわえたままキープすると、顔の筋肉が動き、特にアゴのたるみが引き締まる気がするのです。
顔の頬の部分のたるみが気になる場合は、ペットボトル体操が効果的だそうです。
たとえば、アゴのたるみに効くエクササイズは、頭をゆっくりと後ろに倒して天井を向き、口を大きく開けて舌をのばします。
ペットボトルをくわえて、中の空気を吸い込み、キープしてからもう一度膨らます方法で、顔の頬のたるみにダイレクトに効く感じがします。
顔のたるみが解消されると、引き締まると同時に、かなり若返って見えると思うので、いろいろ試してみようと思っています。