美肌になるプルプル豆知識

金曜の夜は、週末の断食ダイエットに向けて低カロリーでバランスの良い軽めの食事を摂るようにします。
週末断食ダイエットの方法にはいくつかあるようですから、自分に合った方法を選んで実践すると良いでしょう。
いきなり食事を抜くというのは体にとって良くありませんから、金曜の夜から週末の断食ダイエットに向けて体の準備しておくのです。
回復食のメニューですが、おかゆと具なしおみそ汁が一般的なようです。
そして週末の土曜日は、朝から何も食べないという断食ダイエットに突入します。
何も食べないとなると大変辛そうですが、週末に断食ダイエットを実践した方の感想によると、辛いのは最初のうちだけだとか。
辛いのを紛らわせるために音楽を聴いたり、散歩をしたり、ヨガをしたりと、みなさん自分なりに週末断食ダイエットを工夫しているようです。
また、何も口に入れないというのではなく水分だけは摂取したり、ヨーグルトだけは食べても良いとしたり、人それぞれに週末断食ダイエットの方法はあるようです。
2泊３日ぐらいの合宿期間が一般的なようですから、週末を利用して断食ダイエットの合宿に充分参加することができるでしょう。
そして、週末断食ダイエットの最終日となる月曜の朝は回復食を食べます。
また、週末断食ダイエットを早めに終わらせるのであれば、土曜日の１日間だけ断食をして日曜の朝に回復食を食べるというのも良いと思います。
週末断食ダイエットをサポートしてくれる食品やジュースも販売されているようですから、それらを活用するのも良いでしょう。
そして週末断食ダイエットは、日頃の食生活を見直す良いきっかけになるのだとか。
週末に断食ダイエットの合宿へ参加をすると、スリムになれるだけでなく、精神面でもリフレッシュできるようです。