健康というライフワーク

足つぼ図を正しく指圧すれば、かなりの健康への効果が期待できます。
是非、あなたのご両親にも足つぼ図マッサージを教えてあげてください。
足つぼ図マッサージは、親指や人差し指のお腹の部分を使って指圧します。
力加減が弱いと感じたときは、足を支えている左手の親指も使って足つぼ図マッ
サージを行うといいでしょう。
この足つぼ図マッサージの指圧方法は、広範囲に使えるそうなので、是非おぼえ
てください。
足つぼ図マッサージに使うつぼ押し棒は、最近では100円均一にも売っているそ
うです。

足つぼ図マッサージのコツが、少しは掴めてきましたか？
では、次はもっと細かく、足つぼ図マッサージの指圧のコツを説明していきま
しょう。
一番基本的な足つぼ図マッサージの指圧方法は、先ほども説明した親指の腹を使
う方法です。
足つぼ図マッサージの指圧方法のコツは、左手で足を安定させ、右手の親指の腹
でぐーっとつぼを押すことです。
爪が食い込むと痛いので、足つぼ図マッサージをするときは爪を短めに切ってお
くことをおすすめします。
次に、これも広範囲に使えて簡単につぼを刺激できる方法の一つなのですが、親指の
先を使って足つぼ図マッサージを行う方法です。
ポイントは、足つぼ図マッサージを行うときに、親指を90度に折り曲げることで
す。
90度に曲げた親指の先で刺激して、足つぼ図マッサージを行うこの指圧方法は、
足全体の血行をよくする効果もあるそうです。
冷え性の方にもおすすめの足つぼ図マッサージの指圧方法ですね。
足つぼ図マッサージの指圧は、力の弱い人にもできるので、力の弱い女性や子
供、それからお年寄りの方にもおすすめです。
また、もっと強く刺激したいときや、関節をつかってもうまくいかないときは、市販
のつぼ押し棒やボールペンなどを、足つぼ図マッサージをするときにお使いくだ
さい。