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ひざ痛運動の効果と逆効果です

本日のプチ情報は・・・
ひざ痛になる原因は様々ありますが、激しい運動がきっかけでひざ痛になる場合もあります。
もちろん、激しい運動をした人が全員ひざ痛になるという意味ではありません。
そして、いろいろなスポーツがあるように、運動にもいろいろな形があります。
運動の中でも、膝を酷使する運動はひざ痛の原因になりやすいと言われます。
また、若いうちは筋肉や関節も激しい運動に耐えられますが、年齢が進むにつれて膝そのものが衝撃に対応できなくなっていきます。
年齢が若くてもひざ痛に悩んでいる人はいますし、とくに膝を使う激しいスポーツをする人にひざ痛が多いと聞きます。
ジャンパー膝などのように、膝を使ってジャンプするスポーツをしている人にもひざ痛が多いと言われています。
対処の仕方しだいでひざ痛は悪化も改善もしますから、じっくり取り組みましょうね。

ひざ痛は運動が原因で起こる場合がありますが、反対に、運動をすることでひざ痛が緩和されることもあります。
水泳だと、浮力があるので膝に体重の負担がかからないので無理なく体が動かせそうです。
ひざ痛で悩んでいる人にとって、ふさわしい運動は膝に負担のかからない運動です。
ひざ痛の人にオススメのスポーツは水泳かもしれません。
膝の負担が少ないという点では、自転車もよいかもしれませんね。
ひざ痛の多くが変形性ひざ関節症だと言われています。
こう考えると、体重の負担がひざ痛の原因にもなっていることが見えてきます。
全体重を膝の関節や筋肉が支えるわけですから、膝の負担は相当なものですよね。
マラソン選手が膝にサポーターを付けて走っている姿を見ているだけでひざ痛の大変さが伺えます。
けれども、それでもひざ痛になってしまうことがあります。
原因は、つまり老化現象です。
これだけは、避けられない現象ですね。
膝を強く、丈夫にしていくためにも、適度な運動は必要であると言われています。
膝の軟骨が擦り減って起きるひざ痛の症状は、とくに高齢の女性に多いと言われます。
ひざ痛の人にとっては、運動が毒にも薬にもなりますから慎重に考えた方がよいです。
ひざ痛にならないためにも体重の増加には注意したほうがよさそうです。

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